Mohl by trénink s váhou vlastního těla být tím pravým cvičením právě pro Vás?

Je pro Vás těžké mít dostatek pohybu? Nejste sami. Mnoho lidí má oprávněné důvody, proč se jim nedaří dodržovat plán, jak se udržet ve formě. Na mysl Vám přijde zaneprázdněnost a napjatý rozpočet. A tělocvičny, lekce cvičení nebo posilovny také nevyhovují každému. Pokud Vám to zní povědomě, možná je načase vyzkoušet trénink s váhou vlastního...

Cvičení na čerstvém vzduchu má řadu výhod

Léto je tu a přišel čas začít se věnovat osobním cílům v oblasti fitness. Na to, abychom se vymanili ze zimní rutiny a začali sportovat venku, je také již dost teplo. I když fyzická aktivita je důležitá v jakémkoli prostředí, cvičení na čerstvém vzduchu nabízí celou řadu jedinečných výhod. Tou první je, že tělo se...

Jamie Oliver: Poučte každé dítě o jídle

Mým přáním je, abyste pomohli silnému a trvalému hnutí, které poučí každé dítě o jídle, inspiruje rodiny, aby začaly opět vařit, a dáme lidem sílu opět bojovat s obezitou. Jamie Oliver, TED 2010 Věřím, že program bodykey od Nutrilite je dalším krokem tohoto hnutí. Tisíce lahodných receptů, online výživový poradce a doživotní koučing, a to vše postaveno...

Máte problémy s přejídáním? Poradíme, jak se s tím vypořádat.

Jídlo je jedno z našich největších životních potěšení. Potřebujeme ho také, abychom zůstali naživu a byli zdraví. V současné době je jídla oproti minulosti dostatek a je snadno dostupné. Díky modernímu marketingu je také stále na očích; na každém kroku vidíme reklamy, které nám říkají, co máme jíst a kde máme jíst. Zdá se, že...

Proč potřebujeme vitamínové doplňky stravy

Tělo vitamíny a minerály potřebuje Jedno si ujasníme hned na začátku – chemicky vytvořené vitamíny a minerály, které koupíte běžně v lékárně, nefungují. Tak o čem se tady vlastně bavíme. Bavíme se o tom, že tělo je dokonalý biochemický stroj a funguje správně, pokud mu dáme to správné palivo. A tímto palivem jsou živiny –...

Proč ve své stravě potřebujeme fytonutrienty?

Všichni nemůžeme milovat brokolici, květák nebo lilek. Otázka zní: Záleží na tom? Mohlo by. Protože rostlinná strava nabízí cenné živiny, které pomáhají našemu tělu optimálně fungovat – a každá rostlina nám poskytuje vlastní unikátní směs živin. Proč na ovoci a zelenině záleží Rostliny produkují fytonutrienty (nebo také rostlinné živiny) jako obranný mechanismus, který je chrání...

Nechte sílu rostlinných živin pracovat ve váš prospěch

V létě býváme obvykle aktivnější (pokud venku zrovna není 36 stupňů, jako včera). Setkáváme se v parku, pořádáme grilovačky, více sportujeme na čerstvém vzduchu a to poslední co potřebujeme je, aby naše tělo zpomalovalo. A jak můžeme náš imunitní systém podpořit? Tím, že přidáme do naší stravy více fytonutrientů! Co jsou fytonutrienty a proč jsou důležité? Fytonutrienty...

6 tipů na organické pěstování od profesionálů

Máte pocit, že organické pěstování je příliš komplikované? Příliš těžké? To jsme si také mysleli – dokud jsme nenavštívili farmu Trout Lake West ve státě Washington, USA. Trout Lake je certifikovaná organická farma, kde se pěstuje mnoho surovin ve formě botanických rostlin jako přísady používané v doplňcích stravy Nutrilite. Organické pěstování je snadné a zábavné „Organické pěstování plodin jednoduše znamená...

Které živiny potřebujeme pro silnější kosti?

Všichni víme, že kosti potřebují vápník, aby byly silné. Je ale zároveň důležité pamatovat, že jak stárneme – zvláště po třicítce – naše těla začínají vápník z našich kostí spotřebovávat pro jiné procesy. Abychom předešli zlomenině, potřebujeme tuto ztrátu vyvážit. Takže jak udržíme naše kosti silné a zdravé? Kosti se neustále opotřebovávají a obnovují; v průměru každých sedm let...

Jak přežít podzim (a zimu) ve zdraví

Podzim je tady a s ním přicházejí změny počasí a nápor na naši imunitu. Bacilům a nachlazením se úplně nikdo z nás nevyhne, ale určitě můžeme ovlivnit to, jakým způsobem se s nimi naše tělo vypořádá. Pokud se chcete na chladné zimní počasí připravit co nejlépe, je dobré začít už na podzim. V dnešním článku...